Khi những công dụng của nghệ tươi được chia sẻ, không ít người sử dụng nguồn nguyên liệu này hàng ngày với mong muốn cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nghệ tươi đúng cách, uống vào lúc nào là tốt nhất. Việc sử dụng nghệ tươi “vô tội vạ” có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe.
Mục lục
1. Cách uống nước nghệ tươi đúng cách, tốt cho sức khỏe
Nghệ chứa nhiều Curcumin (hoạt chất có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa cao) cùng các vitamin và khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ làm mờ sạm nám, chăm sóc da khỏe đẹp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm các cơn đau do viêm nhiễm. Đồng thời, nghệ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe gan, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch…
Tuy nhiên, để uống nghệ tươi tốt cho sức khỏe, bạn cần phải uống đúng cách. Mỗi ngày không nên dùng quá 2-4 muỗng bột nghệ. Nếu uống nghệ tươi không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe. Việc dùng nghệ tươi trong thời gian dài có thể gây quá liều lượng, làm cho cơ thể bị tiêu chảy, buồn nôn, nóng trong người…
Hiện nay, ngoài nghệ tươi hay bột nghệ, các sản phẩm tinh bột nghệ nguyên chất (thành phẩm từ củ nghệ tươi sau khi được tách lọc tạp chất, loại bỏ dầu nghệ) cũng khá được ưa chuộng. Nhưng tinh bột nghệ khi gặp nước nóng sẽ bị vón cục. Do đó, uống tinh bột nghệ kéo dài cũng không đảm bảo an toàn vì dễ tạo thành khối bã trong dạ dày.
Các cách uống nghệ tươi như sau:
Uống nước ép nghệ tươi
Bạn chỉ cần rửa sạch nghệ tươi, cạo sạch lớp vỏ ngoài rồi nghiền củ nghệ để lấy nước. Sau đó chắt lấy nước ép nghệ và dùng để uống, làm sinh tố…
Nước ép nghệ có mùi khá hắc, vị hơi đắng vì vậy rất khó uống, nhất là người mới uống lần đầu tiên.
Uống nghệ với nước lọc hoặc nước ấm
Với cách này, bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm dưới 40 độ, khuấy đều đến khi nghệ tan hết là uống được.
Uống nghệ với sữa tươi
Khi kết hợp nghệ cùng sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi và uống thường xuyên.
Uống nghệ với mật ong
Ngoài uống cùng sữa tươi, bạn có thể dùng tinh bột nghệ với mật ong. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp tăng hương vị cho loại thức uống này.
Để có một ly nghệ mật ong, bạn chỉ cần trộn 2 thìa cà phê nghệ, 1 thìa cà phê mật ong cùng 200ml nước ấm là được.
Không ít người thắc mắc uống nghệ với mật ong nhiều có tốt không khi được truyền tai là “bài thuốc dân gian” chữa đau dạ dày và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin hữu ích, giúp bạn giải…
2. Kinh nghiệm uống nghệ tươi không thể bỏ qua
Dưới đây là một số kinh nghiệm uống nghệ tươi mà bạn có thể tham khảo:
2.1. Uống nghệ tươi vào lúc nào tốt nhất?
Không chỉ cần biết cách uống nghệ tươi đúng cách, hiểu rõ thời điểm uống nghệ tươi cũng rất quan trọng. Nhiều người cho rằng, uống nghệ lúc nào cũng được, nhưng đây là quan niệm sai lầm. Việc sử dụng đúng thời điểm sẽ giúp các công dụng của nghệ phát huy tốt hơn.
Theo đó, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút, nên uống vừa phải, tránh sử dụng quá liều lượng.
2.2. Ai không nên uống nghệ tươi?
Một số đối tượng sau không nên uống nghệ:
- Phụ nữ đang trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
- Người đang bị rong kinh, đến kỳ kinh nguyệt.
- Người đang sử dụng các loại thuốc liên quan đến máu, đông máu.
- Người có bệnh thận, sỏi mật, bị sởi.
Tinh bột nghệ dù mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Vậy ai là những người không nên uống tinh bột nghệ? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây. 1. Tác dụng tuyệt vời…
2.3. Cần lưu ý gì khi uống nghệ tươi?
Một kinh nghiệm uống nghệ tươi mà bạn nên bỏ túi là nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ngoài ra, nếu sau khi uống nghệ, bạn cảm thấy có các dấu hiệu bất thường thì nên nên dừng ngay. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm, tốt nhất nên thăm khám để được chẩn đoán và có cách khắc phục phù hợp.
Bạn biết không, trong nghệ tươi hay tinh bột nghệ vẫn còn chứa nhiều mủ, nhựa, dầu và các tạp chất; khi sử dụng lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, hàm lượng Curcumin trong nghệ tươi, tinh bột nghệ rất thấp nên mang lại hiệu quả khá hạn chế. Vì vậy, thay vì uống nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ, người dùng nên ưu tiên sử dụng tinh chất nghệ (hoạt chất Curcumin nguyên chất) để chăm sóc sức khỏe.
Hiện nay, Nano Curcumin 365 Premium với công nghệ Nano hiện đại từ Hàn Quốc, giúp tổng hợp hoạt chất Curcumin với kích thước siêu nhỏ, nhờ đó giúp tốc độ hấp thu vào cơ thể nhanh hơn 4 lần so với sử dụng nghệ, bột nghệ thông thường.
Không chỉ vậy, Nano Curcumin 365 Premium còn có ưu điểm là có hàm lượng hoạt chất Curcumin cao, mang lại hiệu quả tốt hơn. Theo đó, mỗi tép tinh nghệ 3g sẽ chứa 120mg Curcumin chiết xuất từ 2kg nghệ; đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác như Kẽm Gluconate, chiết xuất Latifolia, hoạt chất Glycerin… Sự kết hợp này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như giúp da sáng khỏe, giảm mờ thâm nám, ngăn ngừa sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da và tăng cường cải thiện sức khỏe.
Đặc biệt, Nano Curcumin 365 Premium dễ hòa tan, không có mùi hắc và vị đắng nên rất dễ uống, ngay cả trẻ em cũng uống được. Hiện nay sản phẩm Nano Curcumin 365 Premium chính hãng Hàn Quốc đang được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi June Glow. Để tìm hiểu hoặc đặt mua sản phẩm, người dùng có thể liên hệ Hotline 0907 203 550.
Như vậy, việc hiểu rõ cách uống nước nghệ tươi đúng cách rất quan trọng để tránh những tác dụng phụ do sử dụng nguồn nguyên liệu này sai liều lượng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ lâu dài vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm từ nghệ an toàn hơn, đã được chắt lọc và loại bỏ hoàn toàn các tạp chất có hại, điển hình như tinh chất nghệ Nano Curcumin 365 Premium.
| Tham khảo thêm Nano Curcumin 365 Premium:
>> Review nghệ Nano Curcumin 365 Premium Hàn Quốc tốt không? |
