5 thức uống detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú
Trang chủ / Tư vấn / 5 thức uống detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú

5 thức uống detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú

Tác giả:

Nỗi lo mất dáng sau sinh thực sự là vấn đề đáng được quan tâm của các mẹ bỉm sữa. Để giảm cân sau sinh, nhiều mẹ đã chọn thức uống detox. Tuy nhiên detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú thì có cần lưu ý gì đặc biệt không? Phương pháp này của mẹ có ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú không? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết nhé!

1.Cho con bú có uống detox được không?

Detox hiểu đơn giản là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài. Cách tối ưu để thực hiện quá trình này là sử dụng các loại rau củ và trái cây (nước lọc ngâm với trái cây, trà detox, nước hoa quả, nước ép rau).

Mẹ bỉm sữa đang cho con bú có thể chọn thức uống detox mỗi ngày. Cách này vừa hỗ trợ thanh lọc và giảm mỡ cơ thể, vừa đảm bảo đủ sữa và chất lượng sữa tốt cho con bú.

Tuy nhiên, các mẹ cần áp dụng đúng cách:

  • Chỉ thực hiện detox giảm cân sau sinh từ 2 tháng trở lên.
  • Nên uống kèm trong ngày trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn, có thể thay thế bữa phụ nhưng tuyệt đối không thay thế bữa chính. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bỉm sữa không nhịn ăn hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe nuôi con bú.
  • Để thuận tiện trong việc theo dõi các phản ứng của cơ thể, hãy sử dụng lượng rất nhỏ ban đầu, sau đó mới tăng dần theo khả năng.
detox giảm cân cho mẹ cho con bú
Uống nước detox từ rau xanh và trái cây là cách để giảm cân an toàn lâu dài cho chị em sau sinh.

2. Chia sẻ 5 công thức làm detox cho phụ nữ sau sinh cho con bú

Dưới đây là 5 công thức đơn giản để các mẹ áp dụng ngay tại nhà:

2.1 Detox chanh gừng hỗ trợ giảm cân

Nước chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể. Gừng giúp làm giảm cảm giác đói và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng
  • 1 quả chanh
  • 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Củ gừng mang đi rửa sạch, cạo bỏ vỏ và giã nát.
  • Thái lát 1 quả chanh.
  • Sau đó cho tất cả gừng và chanh vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc.
  • Cho bình thủy tinh vào ngăn mát tủ lạnh, đợi 2 – 3 giờ là có thể lấy ra thưởng thức.

2.2 Detox dưa hấu và dưa leo

Dưa hấu và dưa leo chứa rất nhiều nước và chất xơ, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Đồng thời thức uống detox này còn giúp giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

Nguyên liệu:

  • 300g dưa hấu
  • 1 quả dưa leo
  • 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Gọt vỏ dưa hấu và cắt thành những miếng vừa ăn.
  • Mang dưa leo đi rửa sạch, sau đó cắt thành từng lát mỏng.
  • Tiếp đến cho tất cả nguyên liệu trên vào bình thủy tinh sạch có nắp đậy, đổ vào đó 1 lít nước và đặt trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 30 phút là có thể dùng được.
  • Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể tiếp tục cho nước mới vào ngâm.
detox giảm cân cho mẹ cho con bú
Ở công thức detox giảm cân bằng dưa hấu và dưa leo, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà để tạo vị cay the hấp dẫn.

2.3 Detox giảm cân cho mẹ bỉm từ táo và quế

Quả táo chứa rất ít calo, ít đường, chứa nhiều nước và giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, đồng thời kích thích vi khuẩn có lợi trong ruột và làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn. Trong khi đó, quế cũng rất có lợi cho quá trình trao đổi chất bởi hàm lượng các polyphenol dồi dào. Sự kết hợp giữa táo và quế tạo nên nước detox giảm cân lý tưởng cho các chị em đang cho con bú.

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo xanh (hoặc táo đỏ)
  • 1 thanh quế dài khoảng 10 cm.

Cách thực hiện:

  • Mang táo đi rửa với nước thật sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút để tăng hiệu quả làm sạch. Tiếp đến, cắt táo thành những lát mỏng đều nhau.
  • Đối với quế, bẻ ra thành từng đoạn cỡ đốt ngón tay.
  • Cho táo và quế vào bình, rồi đổ nước đầy bình, khuấy đều và cho bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh khoảng ít nhất 3 – 4 giờ là có thể dùng được.
10+ cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà cho mẹ bỉm sữa

Mỡ bụng sau sinh dường như là nỗi ám ảnh của đa số mẹ bỉm sữa, bởi nó khiến thân hình chị em kém săn chắc và làm tăng cảm giác tự ti về ngoại hình của mình. Vì thế, giảm mỡ bụng sau sinh là điều rất cần thiết…

2.4 Detox dâu tây và kiwi cho mẹ bỉm sữa

Dâu tây và kiwi chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ, ít đường. Đồng thời, hai loại quả này cũng là nguồn chứa một lượng lớn vitamin C. Bên cạnh việc tăng đề kháng, hoạt chất này còn có tác dụng làm oxy hóa mô mỡ, tăng trao đổi chất.

Nguyên liệu:

  • 5 quả dâu tây
  • 1/2 quả kiwi.

Cách thực hiện:

  • Mang dâu tây và kiwi đi rửa thật sạch, sau đó thái lát mỏng.
  • Cho hai loại quả này vào bình, sau đó đổ nước lọc vào đầy bình.
  • Cho hỗn hợp nước detox giảm cân này vào tủ lạnh, đợi khoảng 3 – 4 giờ là có thể dùng được luôn trong ngày.
detox giảm cân cho mẹ cho con bú
Dâu tây và kiwi – nguyên liệu quen thuộc của nước detox cho phụ nữ sau sinh.

2.5 Detox từ cam và việt quất cho phụ nữ sau sinh

Công thức detox này giúp các mẹ giảm cholesterol và đào thải mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời cũng giúp cơ thể nạp nhiều vitamin từ quả việt quất, góp phần tăng chất lượng nguồn sữa dành cho bé.

Nguyên liệu:

  • ½ quả cam Mỹ
  • 8 – 10 quả việt quất (blueberry)
  • 8 – 10 lá bạc hà
  • 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch cam, để nguyên vỏ và cắt thành từng khoanh với độ dày 1cm. Tùy vào kích thước của bình đựng, bạn có thể để cả khoanh hoặc cắt khoanh cam ra làm đôi.
  • Tiếp theo, bạn cũng rửa sạch quả việt quất, để nguyên quả hoặc cắt làm đôi.
  • Lá bạc hà cũng cần được rửa sạch, chọn ra những lá tươi nhất.
  • Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình và đổ nước vào theo tỷ lệ: 4 phần trái cây – 6 phần nước.
  • Đặt bình nước detox này vào trong tủ lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ, để các chất dinh dưỡng có trong trái cây hòa vào nước.
  • Dùng xong nước đầu tiên, các mẹ có thể đổ thêm lượt nước mới vào và chờ thêm 1 giờ đồng hồ tương tự.

3. Những lưu ý khi pha chế và sử dụng detox giảm cân sau sinh

Đối với nước detox giảm cân, các chị em khi áp dụng cần ghi nhớ những điều sau: 

  • Tốt nhất nên bảo quản trong bình thủy tinh có nắp đậy kín, nhằm đảm bảo vệ sinh tránh lây nhiễm chéo với thực phẩm khác trong tủ lạnh.
  • Công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú phải đảm bảo nguyên liệu sạch. Để giảm thiểu thuốc trừ sâu và hóa chất, chị em nên rửa hoặc ngâm trái cây qua nước muối trước khi cho vào chai hoặc bình thủy tinh. Đồng thời, nếu lựa chọn chai hoặc bình có miệng rộng thì sẽ giúp vệ sinh dễ dàng, tránh tồn đọng vi sinh vào các lần sử dụng sau.
  • Khi sử dụng nước detox, không nên để quá lâu (nên sử dụng trong vòng 24h).
  • Trong trường hợp không có thời gian tự pha chế detox tại nhà, các mẹ có thể lựa chọn sản phẩm detox trên thị trường nhưng phải đảm bảo thương hiệu uy tín và an toàn.
  • Ngoài ra, các mẹ vẫn cần uống đủ lượng nước lọc trong ngày, không dùng nước detox giảm cân để thay thế hoàn toàn nước lọc.
  • Để giảm cân hiệu quả nhanh thì bên cạnh việc áp dụng thức uống detox, các mẹ cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực tập luyện.

Mách các chị em thêm một bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, đẹp da – kết hợp detox với tinh nghệ Nano Curcumin 365 Premium. Cách dùng này khá đơn giản, chị em chỉ cần cho 1 tuýp tinh nghệ hòa vào nước detox và uống trực tiếp, sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Điều quan trọng là tác dụng của sản phẩm đã được chứng thực qua các nghiên cứu khoa học và hiệu quả thực tế từ hàng triệu người dùng:

  • Hoạt chất Nano Curcumin có trong tinh chất nghệ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn thay vì dùng nghệ hoặc bột nghệ thông thường, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Phòng tránh các vấn đề hậu sản như băng huyết, nhiễm khuẩn, sản dịch, tiền sản giật..).
  • Nuôi dưỡng làn da sau sinh thêm săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ hoặc rạn da.

Chị Hoài Anh (32 tuổi, TP. HCM) chia sẻ “Trước đây sau khi sinh bé đầu tiên, tôi không biết cách giảm cân hiệu quả nên thân hình khá sồ sề, rất khó để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên sau khi sinh bé thứ hai, có người quen giới thiệu nên tôi bắt đầu detox giảm cân cùng tinh nghệ Nano Curcumin 365 Premium. Kiên trì dùng 1 tuýp mỗi ngày và liên tục trong 3 tháng, tôi đã giảm được số cân như mình mong muốn mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú, không làm bé bị vàng da. Kết hợp tập thể dục 30 phút hàng ngày, tôi thấy cơ thể săn chắc hẳn. Đến nay, tôi vẫn duy trì uống tinh nghệ để làn da căng sáng hơn”.

detox giảm cân cho mẹ cho con bú
Bí quyết detox cơ thể, “tạm biệt” mỡ thừa cho mẹ sau sinh và đang cho con bú.

Đây là một sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Hàn Quốc, đạt các tiêu chí an toàn cho người dùng (kể cả trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú) như: chứng nhận HACCP (đảm bảo an toàn vệ sinh và chất lượng thực phẩm tiêu chuẩn quốc tế), chứng nhận GMP, chứng nhận GRAS Hoa Kỳ, Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành rộng rãi trong nước. 

Tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY để đặt mua sản phẩm chính hãng từ June Glow – đơn vị phân phối độc quyền tại Việt Nam.

Chia sẻ:

Shopping Cart